チャコールバターコーヒーは痩せないって本当？
飲んでも痩せないのはどうして？
こういった疑問にお答えいたします。
チャコールバターコーヒーはバターコーヒーより手軽だから続けられそう！と思って始めてみても、なかなか思うように痩せないという方もいますよね。
そこで本記事では、実際に飲んで痩せた人の口コミやバターコーヒーの正しい飲み方から分かる、チャコールバターコーヒーで痩せない理由を解説いたします！
チャコールバターコーヒーが痩せない理由は以下のような理由があり得る
- 朝食や間食の代わりとして飲んでいない
- すぐにお腹が空いてしまい続かない
- 味が好みでないから続かない
- 糖質制限ができていない
- MCTオイルをプラスしていない
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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コーヒーを愛し続けて約10年。現在はコーヒー専門家として活動し、様々な媒体・メディアにご紹介いただいています。独自ブランドのコーヒー豆を「ラボカフェ」で販売中。
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チャコールバターコーヒーとは？
チャコールバターコーヒーは、インスタントタイプのバターコーヒーです。
お湯や水に溶かすだけで、簡単にバターコーヒーを作ることができます。
スティックタイプなので会社や旅行先などにも持ち運びやすく、手軽に飲めて続けやすいのが人気のひとつです。
また、チャコールバターコーヒーには、バターとMCTオイルに加えて、以下の成分を配合しています。
- 活性炭（チャコール）・・・身体の毒素に吸着し体外には排出する、デットクス効果がある。
- 有機ジンジャー・・・身体を温め、代謝を高める効果がある。
- 有機マカ・・・成長ホルモンの分泌を促進する、パワーフードである。
- イヌリン・・・水溶性食物繊維の一種で、腸内環境を改善する効果がある。
バターコーヒーの効果に、プラスした栄養成分も摂取できて簡単に作れるので続けやすいのが、チャコールバターコーヒーの魅力です。
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チャコールバターコーヒーについて詳しく知りたい方は、下記の記事をあわせてご覧ください。
チャコールバターコーヒーで痩せないと言われる理由
なぜ「チャコールバターコーヒーを飲んでも痩せない」と言われるのか、その理由は、朝食やおやつなどの代替として活用できていないからです。
その理由を詳しく解説するため、ここからは実際に飲んだことがある人の痩せた口コミと、痩せない口コミをあげてみます。
痩せた口コミ
普通、インスタントコーヒーは美味しくないし独特の味で飲めないが、これは美味しい！
Amazonカスタマーレビュー/2018年6月3日 ゆうちゃんさん
それに、バターコーヒーをダイエットの為に始めようと思ったが、揃えたり面倒くさいなと思ってたらこの商品を見つけ！
簡単にバターコーヒーが飲めるのでいいです。
私はプラス、MCTオイルを数滴垂らして飲んでます。
このバターコーヒーのおかげかどうかわかりませんが、無理なく3ヶ月で3キロ痩せました！
毎朝飲むのが日課になってます。
年齢も50代前半になり、なかなか体重計の針が動いてくれない今日この頃。
Amazonカスタマーレビュー/2019年4月3日 PX-505Bさん
ところが、このバターコーヒーにMCTオイルを混ぜて飲み、4日ほど、午前中だけファスティングしたところ1キロ痩せておりました。
今晩友人と少し重めのイタリアンを夕食で共にしたにもかかわらずです。なんか嬉しくてウキウキしてしまいました。バター風味のコーヒーは初めて飲みましたが、美味しくてこのまま続けてできればよいなと思いました。ありがとうございました。
完全無欠コーヒーに挑戦する前に、と試したのがこちら。
Amazonカスタマーレビュー/2019年8月24日 ろろさん
平日の社内で朝食代わりに飲んでいます。
味は普通。美味しさより、腹持ちを重視しているので許容範囲。
むしろ普通のブラックコーヒーよりバターの風味で飲みやすいです。
これを飲む前は、朝食に菓子パンを食べることが多く、食後は眠気で仕事にならない日もありました。
今は眠気もなく、仕事が捗ってありがたいくらいです。
体重も1ヶ月で1.5〜2㎏ほど減ったところで安定しています。
1袋1食と換算しても全然高くないので続けていきたいです。
１ヶ月半でー4kg(！)チャコバデカフェコーヒーを麦茶２と豆乳１の割合で割って間食代わりにガンガン飲んでいます。昼間よく眠くなり、後天的なカフェインアレルギーなので大好きなコーヒーが飲めず間食で起きる、という悪習慣を楽に修正できました。人生で一番楽しく楽に痩せました。
Amazonカスタマーレビュー/2020年8月14日 Amazonカスタマーさん
朝は家族が心配するのでイヌリンサプリといつもの和食、昼は生野菜に青魚カン、チキブロスープ、夜はソイプロテイン豆乳割と豆腐、肉と野菜のおかず…こんな感じです。
痩せたことでよく眠れるようになりました。間食、アイス大好きだった私が生活を変えられて本当に感謝です。さらに-3kgを目指して続けてみます。
痩せた人のポイントをまとめると、以下のとおりです。
- MCTオイルをプラスして飲んでいる
- 空腹を感じたら間食はしないで、チャコールバターコーヒーを飲む
- 朝食の代わりにチャコールバターコーヒーを飲んで、お昼までの短時間断食をする
- 毎日飲むことを日課にしている
※あくまで個人の感想です。
痩せなかった口コミ
インスタントではない本物のバターコーヒーを今まで飲んでいる人にはおすすめしません。
Amazonカスタマーレビュー/2019年5月2日 サマーリーさん
本物のバターコーヒーと比べてこの商品の良いとこは値段だけです。
グラスフェッドバターとMCTオイルの費用と若干の作る手間はかかりますが、インスタントに頼らない方が圧倒的に味も美味しく、満腹感があります。
また、1袋に対し120〜150mlのお湯という分量ですが、朝食として全然足らないです。2袋分使うならバターとオイルを自分で買って自分で作るのと値段は変わらないし、そっちの方が圧倒的に美味しいです。
説明書の通り、120ml〜150mlのお湯を入れて飲むにしても朝のコーヒーの量としては少ない。豆乳や牛乳を入れて200mlにして飲んでいますがコーヒーの味がしないのでインスタントコーヒーの粉末を入れてシェーカーで混ぜて飲んでいます。朝6:30に飲んで10:30にはお腹が空きます。前よりも便秘になった気がします。一つ一つ個包装になっているのは使いやすいと思うのでもっと量を増やしてコーヒーの味を強くして欲しいです。
Amazonカスタマーレビュー/2020年8月5日 MKS猫さん
中性脂肪が今まで2ケタだったのに3ケタになってしまいました。生まれてから初めてです。飲むのをやめたら2ケタに戻りました。
それから飲むのをやめました。血管がバターでベトベトになったようなイメージです。
バターコーヒーを知ったばかりの半年前、コーヒーメーカーなど持ってない私がバターコーヒーを飲めるのか？
Amazonカスタマーレビュー/2019年3月12日 nonnyさん
その頃、このスティックの存在を知り、擬似バターコーヒーなんでしょうが、それでもバターをコーヒーに入れて飲むという違和感が何とも新鮮で数ヶ月ハマりましたw
ただ未だに2,000円前後の値段で30スティックは高い！
ブレンディの30スティックは500円くらい。もうバターコーヒーは珍しくない。そのうち抹茶とかと一緒くらいの需要になると思います。まずは1,000円くらいに値下げしては？
私は一時期500円コーヒーはバターコーヒー飲んでから物足らなくなったけど今はバターコーヒーの味も飽きてきて、じゃあ安い方が良いかな？というところです。
ダイエット効果もありましたよ、そんじょそこらのダイエットシェイクよりも。
でも、これも半年弱飲むと耐性つくんですよね～。
最近お腹がすくようになり反動で食べ過ぎって、ただのリバウンドです。
つまり魔法の薬じゃない！
という事は定価は言わずもがな…ですね。
バターコーヒーとの事で期待しておりましたが、ただの薄いコーヒーという感じでした。
Amazonカスタマーレビュー/2018年10月22日 Amazonカスタマーさん
やはり、ちゃんとしたバターとココナッツオイルを入れないとだめですね、定期購入キャンセルしました。
痩せない人のポイントをまとめると、以下のとおりです。
- 満足感がない
- すぐにお腹が空く
- 価格が高い
- 味が薄い
チャコールバターコーヒーが痩せないと言われる理由として、「満足感が得られない」「価格が高い」「味が好みでない」などから続かないことや、空腹に耐えられなくて食事の代用にならないことがあげられています。
チャコールバターコーヒーのカロリーは4.64kcal、また、バターコーヒーのカロリーは約200kcalです。
チャコールバターコーヒーは朝食や間食の代わりに飲むとカロリーが抑えられるため、ダイエット効果が期待できます。
しかし、カロリーが低い分エネルギー不足になり、お腹が空いてしまうと考えられます。
バターコーヒーの正しい飲み方から分かる「痩せない」から抜けられるヒント
チャコールバターコーヒーは、バターコーヒーがもとになっています。
バターコーヒーの正しい飲み方を理解し、その方法をチャコールバターコーヒーに置き換えれば、「痩せない」状態から抜け出せるでしょう。
ここからは、バターコーヒーの正しい飲み方について、4つのポイントに絞って解説いたします。
- 朝食に置き換える
- 空腹時間をつくる
- 糖質を抑える
- MCTオイルを使う
それぞれ詳しく解説いたします。
1. 朝食に置き換える
バターコーヒーで痩せられるポイントは、朝食に置き換えることによりカロリーが減らせることです。
バターコーヒーの約200kcalは、ご飯1杯分やトースト（6枚切）1枚分よりも少ないカロリーなので、これだけでも約50kcal抑えられます。
そしてさらに、主食以外（おかずなど）のカロリー分も減らせることになります。
- コーヒー（150cc） 約6kcal
- バター大さじ1（12g ） 約89kcal
- MCTオイル（10g） 約100kcal
トースト1枚（60gで換算）約161kcal ＋バター大さじ1（12g）約89kcal= 約250kcal
ご飯お茶碗軽く1杯(150g）約240kcal
※参考サイト: 食品成分ベータベース/文部科学省
2. 空腹時間をつくる
朝食をバターコーヒーに置き換えることにより、前日の夕食から昼食までの空腹時間をつくることができます。
空腹時間（12〜16時間）が続くと、脂肪を燃焼するケトン体が増加し、中性脂肪を減らしてくれる効果が期待できます。
また、空腹時間には成長ホルモンの分泌が促され、筋肉の増加が期待できるとされています。
栄養が足りなくなったとき、エネルギー源として使われるもの。
バターは高エネルギーのため、腹持ちの良い食品といわれています。
バターコーヒーを飲むことにより、お腹が空く感覚がなく空腹時間が作れます。
3. 糖質を抑える
バターコーヒーダイエットでは、糖質を抑え、脂質がエネルギー源になることにより、脂肪燃焼効果が期待できるとされています。
そのため、バターコーヒーを朝食代わりに飲むことに加え、その他の食事での糖質制限も必要になります。
糖質制限のコツやコーヒーと合わせることのメリットについては、以下の記事をチェック！
4. MCTオイルを使う
MCTオイルとは、中鎖脂肪酸だけで作られているオイルのことです。
中鎖脂肪酸は消化・吸収にすぐれており、体脂肪の蓄積になりにくいのが特徴です。
糖質を制限しながら良質な脂質を摂取することにより、体内の脂肪をエネルギーとして使われやすくなり、ダイエットに繋がるとされています。
MCTオイルのおすすめを知りたい！という方は、下記の記事をあわせてご覧ください。
バターの過剰摂取に注意しよう
バターを摂っていれば空腹にならないからと、過剰に摂取するのは気をつけたいところです。
バターには飽和脂肪酸が含まれています。
飽和脂肪酸の過剰摂取はコレステロール値を上げ、心臓病などのリスクを高める可能性があります。
持病がある方、コレステロール値に問題がある方などは、バターコーヒーの飲用について、かかりつけ医に相談するといいでしょう。
- 参考: 脂質による健康影響/農林水産省
- 参考: 脂質のとりすぎに注意/農林水産省
バターコーヒーにについて詳しく知りたい方は、下記の記事をあわせてご覧ください。
チャコールバターコーヒーで効果的に痩せるためのポイント
チャコールバターコーヒーを飲んで痩せるポイントは、朝食や間食の代わりに飲むことです。
1日の総摂取カロリーを抑えることがポイントになります。
そして、空腹時間をつくることもできます。
また、無理なく続けていくことも大切です。
そのためには、先ほど紹介した通りですが、以下のポイントをおさえておきましょう。
- 朝食代わりに飲む
- 間食をしたくなったら飲む
- MCTオイルを入れて飲む
間食ぐせがある方が、スイーツの代わりに飲むだけでも、カロリーや糖質を抑えられるでしょう。
また、代替を続けていくうちに、間食ぐせがなくなる可能性もあります。
チャコールバターコーヒーをただ飲むだけでなく、空腹によるストレスを軽減させるためにも、昼や夜の食事では、糖質を抑えながら良質な脂質やタンパク質を摂るなど、バランスよく栄養を摂ることも大切です。
ただし、「毎日飲むブラックコーヒーの代わりにチャコールバターコーヒーを飲むだけ」というのは、ダイエットの効果を期待する場合、おすすめできません。
コーヒー専門家飲めば必ず痩せるということはありません。
チャコールバターコーヒーの飲み過ぎに注意
空腹を紛らわすためといっても、チャコールバターコーヒーの飲みすぎには注意をしましょう。
チャコールバターコーヒーの公式サイトでは、1日3杯を推奨しています。
その理由は、食物繊維の一種であるイヌリンなどの栄養素を含んでいるため、飲み過ぎるとお腹がゆるくなる可能性があるからです。
ダイエットのサポートとして、適度な量で、無理なく続けることが良いでしょう。
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チャコールバターコーヒー以外のダイエットコーヒーおすすめ3選！
ここからは、おすすめのダイエットコーヒーを3種類紹介いたします。
今回紹介する商品は、以下のとおりです。
- AT COFFEE（アットコーヒー）
- CaFelice（カフェリーチェ）
- C COFFEE（シーコーヒー）
それでは、ひとつずつ紹介していきます！
1. ダイエットにも美容にも効果的「AT COFFEE（アットコーヒー）」
「AT COFFEE（アットコーヒー）」は、食事に置き換えるダイエットサポートコーヒーです。
一杯あたりのカロリーが13kcalのため、大幅なカロリーダウンになります。
ただカロリーを抑えられるだけではありません。
コーヒーの効果に加え、竹炭と赤松妙炭の2種類を配合し、デトックス効果も期待できます。
そしてさらに、以下の栄養成分や美容成分も配合しています。
- マヌカハニー・・・ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを含んでいる。
- MCTオイル・・・消化・吸収にすぐれ、短時間でエネルギーになる。
- HMBCa・・・必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物のこと。筋肉の合成促進と分解抑制作用がある。
- フィッシュコラーゲン・・・一般的なコラーゲンより吸収されやすい。
- アスタキサンチン・・・抗酸化成分。
- 高濃度NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）・・・老化予防の効果が期待できる。
ダイエット中でも、栄養補助と美容サポートをしてくれるのが、「AT COFFEE」です。
クセがなく飲みやすいと、コーヒーマイスターも絶賛しています。
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「AT COFFEE」についてさらに詳しく知りたい方、実際に飲んだ感想が知りたい方は、下記の記事をあわせてご覧ください。
※ここでの「ダイエット」はダイエットする人の健康をサポートすること。
2. バリスタが商品開発に携わった「CaFelice（カフェリーチェ）」
「CaFelice（カフェリーチェ）」もまた、置き換えのダイエットサポートコーヒーです。
一杯あたりのカロリーはわずか10.6kcal。
通常のコーヒー（150ccあたり約6kcal）とほぼ変わらないカロリーで、さらに、「菌活」「巡活」「美活」の3つからなる栄養サポートもしてくれます。
1. 菌活
一杯（カフェリーチェ3.4g）あたり、1億個の乳酸菌が含まれているので、腸内環境を整えてくれます。
2. 巡活
ショウガとシナモンを配合し、体を温め、血の巡りを良くしてくれます。
また、ストレス緩和に効果的なギャバや、抗酸化作用のあるα-リポ酸も配合しています。
3. 美活
りんご30個分のビタミンB1と、オクラ203個分のビタミンB6も含まれており、美肌づくりもサポートしてくれます。
いつものコーヒーにプラスの栄養が摂れる「CaFelice」は、ショウガやシナモンのスパイシーな風味と雑味のないコーヒーの美味しさが味わえると、世界大会に出場した日本一のバリスタも認めています。
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「カフェリーチェ」の口コミが知りたい！という方は、下記の記事をあわせてご覧ください。
3. ブラジル産コーヒー豆100%にこだわった「C COFFEE（シーコーヒー）」
「C COFFEE（シーコーヒー）」は、炭パウダーが入ったチャコールコーヒーです。
チャコール（活性炭）は、体内の不要な毒素に吸着し、体外へと排出するデトックス作用が期待できます。
そのため、いつものコーヒーから置き換えることでデトックス効果が期待でき、代謝を高め、ダイエットをサポートしてくれます。
原料にこだわりアリ
また「C COFFEE」は原料にこだわって作られています。
厳選された国産炭を使用し、こだわりのブラジル産コーヒー豆のみを使用しています。
そのうえ、以下の成分も含んでいます。
- コーヒー生豆抽出物
- MCTオイル
- 有胞子性乳酸菌
- 難消化性デキストリン（食物繊維）
- ビタミンD
一杯あたりの12kcalで、コーヒーの香りをしっかり味わいながら、ダイエットをサポートしてくれます。
※ここでの「ダイエット」はダイエットする人の健康をサポートすること。
「C COFFEE」の口コミが知りたい方は、下記の記事をあわせてご覧ください。
また他のおすすめダイエットコーヒーが知りたいという方は、以下の記事をチェック！
チャコールバターコーヒーの効果的な飲み方を理解して痩せない理由をなくしていこう！
いかがでしたか？
この記事では、チャコールバターコーヒーが痩せないと言われる理由と、効果を引き出すポイントを解説してきました。
記事のポイントをまとめると、以下のとおりです。
- 朝食や間食の代わりに飲む
- 糖質を制限をし、脂質をエネルギーに変える
- MCTオイルを活用する
- 飲みすぎに注意をし、1日3杯程度にする
- 飲むだけで痩せることはない、ダイエットをサポートする商品と考える
ただ痩せるだけでは魅力的ではありません。
ダイエットは健康な身体づくりのためのものです。
チャコールバターコーヒーの効果的な方法を理解して、無理なく、楽しみながら、健康な身体づくりを目指してください。
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