チャコールコーヒーって痩せられるの？
効果的な飲み方を知りたい！
こういった疑問にお答えしていきます。
ダイエットに効果的と言われているチャコールコーヒーを飲んでもなぜか痩せられない…。本当に効果あるの？
今回はそんな悩みにお答えして、チャコールコーヒーで痩せない理由を解説し痩せるための飲み方を紹介していきます！
- チャコールコーヒーはただ飲んでいるだけでは痩せない
- 食事と置き換えたり運動と併用したり、飲み方を工夫することが重要
- おすすめのチャコールコーヒーは「C COFFEE」
日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた(@topcoffeelab)が監修。
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コーヒーを愛し続けて約10年。現在はコーヒー専門家として活動し、様々な媒体・メディアにご紹介いただいています。独自ブランドのコーヒー豆を「ラボカフェ」で販売中。
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チャコールコーヒーとは？
チャコールコーヒーとは、文字通りチャコールが配合されたコーヒーのことです。
チャコールとは炭のことであり、食用として作られたものが使われています。
飲んでも体に悪影響はないので安心してください。
それどころか、体によって良い効果をもたらしてくれることが期待できます。
近年健康意識・美意識が高い人の間で注目を集めているものでもあります。
チャコールコーヒーの特徴や効果については、以下の記事で詳しく解説しています。
チャコールコーヒーを飲んでも痩せないと言われる理由
チャコールコーヒーは、含まれているチャコールによって高いダイエット効果が期待できます。
ただ、それを期待してチャコールコーヒーを飲んだのに一向に痩せない…。
そのような悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？
チャコールコーヒーを飲んでも痩せない理由として、主に以下のものがあげられます。
- ただ飲んでいるだけである
- コーヒーではなく食事と置き換えていない
- 運動をしていない
- まだ期間が短い
1つずつ解説していきます。
ただ飲んでいるだけである
チャコールコーヒーは、確かに健康・美容成分が配合されているのでダイエットに向いているコーヒーです。
しかし、その効果はただ闇雲に飲んでいるだけでは得られません。
他に必要な対策をとらずチャコールコーヒーを飲んでいるだけでは、痩せるのは難しいと言えるでしょう。
柏倉元太あくまで健康的な習慣が大切です。
コーヒーではなく食事と置き換えていない
チャコールコーヒーをコーヒーの代わりに飲んでいるだけでは、残念ながらダイエットに効果的とは言い難いのです。
本来1食分の食事と置き換えてダイエットをサポートしてくれるものなので、コーヒーの代わりに飲むのは正しい摂取方法とは言えません。
普段3食食べている食事のうち、1食をチャコールコーヒーと置き換えてみてください。
そうすることで、チャコールコーヒーが持つ高い美容・ダイエット効果をより発揮してくれることが予想されます。
運動をしていない
チャコールコーヒーを飲んでダイエットを成功させるコツは、適度な運動を取り入れることです。
食事制限はダイエットの基本ですが、それだけで健康的に痩せられる訳ではありません。
適度に運動することで引き締まった理想的なボディを手に入れられるでしょう。
健康的にもなってまさに一石二鳥です。
まだ期間が短い
チャコールコーヒーは、飲んだその日からどんどん痩せるようないかにも怪しいダイエット製品ではないのです。
含まれているチャコールも、継続して摂取することでより痩せやすい体へと導いてくれるもの。
そのため、なかなか効果が得られず「チャコールコーヒーを飲んでも痩せない」と感じる方もいるでしょう。
ただ、チャコールコーヒーに限らずダイエットは基本的にきちんと時間をかけて行うものです。
少なくとも数ヶ月は継続して、無理なく健康的に励むことが重要です。
チャコールコーヒーも、まずは3ヶ月ほど続けて飲んでみてください。
コーヒー専門家継続は力なりってやつだね！
※ここでの「ダイエット」はダイエットする人の健康をサポートすることです。
チャコールコーヒーに含まれるダイエット効果が期待できる成分
チャコールコーヒーがダイエットに向いていると言われている理由は、含まれている成分にあります。
チャコールコーヒー中のダイエットが期待できる成分を紹介していきます。
- 炭（チャコール）
- MCTオイル
- 食物繊維
- クロロゲン酸
- 乳酸菌
特徴を解説するので、参考にしてください。
炭（チャコール）
チャコールコーヒーには食用の炭が配合されています。
炭と聞くと火を起こす以外に、消臭・脱臭目的で使われているものをイメージする人も多いのではないでしょうか。
そんな炭を体内に摂取することで、その高い吸着力によって余分な油分や老廃物を吸収してくれる効果が期待できます。
不要物が体外に排出されやすくなり、体内の環境が整っていくという仕組みになっています。
これによってデトックスできるだけでなく代謝の向上にもつながるという訳です。
MCTオイル
MCTオイルの主成分は中鎖脂肪酸です。
オイルと聞くと油分が過剰になって太ってしまうのではないかと思うかもしれませんが、中鎖脂肪酸は体内に脂肪として蓄積されにくい性質を持っています。
他の油に比べて分解されるまでが早く、エネルギーとしてすぐに消費されていくのです。
また、高い脂肪燃焼効果を持っているので運動前に飲む飲み物としても最適と言えます。
痩せやすく太りやすい体作りに欠かせません。
MCTオイルについては以下の記事を参考にしてください！
食物繊維
チャコールコーヒーには食物繊維が配合されています。
腸内環境を良好に整え、便通を促してくれるでしょう。
また、それによってお腹周りがすっきりすることに繋がります。
便通が良くなると肌もきれいになると言われているので、女性にとっては嬉しいことが多い点が嬉しいポイントです。
クロロゲン酸
クロロゲン酸はコーヒーに含まれているポリフェノールの一種です。
強力な抗酸化作用を持ち、抗炎症・悪玉コレステロール低下など体に良い影響をもたらしてくれます。
そんなクロロゲン酸には肝臓での脂質の代謝を活発にさせてくれるのです。
つまり、高い脂肪燃焼促進効果が期待できます。
運動する30分～1時間ほど前にチャコールコーヒーを飲み、より運動の効果を高めてみてください。
乳酸菌
乳酸菌の中でも、生きたまま腸に届くものはよりその効果を発揮してくれます。
腸内環境が良好になり、便通が良くなるだけでなく便秘予防にもなります。
さらにデトックス効果も高まることから、太りにくい体質へと導いてくれるのです。
その他にも美肌や睡眠の質向上、免疫力アップなど体に嬉しい効果がたくさん。
ダイエットの面ではもちろん、健康面から見ても積極的に摂りたい成分です。
※ここでの「ダイエット」はダイエットする人の健康をサポートすることです。
痩せないなら試したい！チャコールコーヒーの効果的な飲み方
チャコールコーヒーのダイエット効果を得るためには、飲み方も重要です。
基本的には1日3食ある食事のうち、どれか1食と置き換えて飲んでください。
この方法が１番ダイエットに繋がります。
飲み方はブラックが最もおすすめですが、苦いコーヒーは飲みづらく続けられないという方もいるでしょう。
そのような人は無脂肪ミルクや豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなどでラテにして飲みます。
痩せるために飲んでいるなら、砂糖やガムシロップは避けるのが無難です。
また、脂肪燃焼効果を狙うなら運動前に飲むのがベスト。
30分～1時間ほど前に飲んでおくことで、引き締まった体作りに一役買ってくれます。
コーヒー専門家せっかく飲むんだからタイミングをしっかり押さえていこうね！
チャコールコーヒーを飲む際の注意点
チャコールコーヒーを飲む際は、タイミングに注意しましょう。
体に良いコーヒーとは言え、通常のコーヒー同様カフェインが配合されています。
遅い時間に飲むと睡眠の妨げになる恐れがあるので、カフェインに敏感な人は気を付けてください。
また、そのダイエット効果を存分に得たいからと言って飲み過ぎは禁物です。
カフェインの過剰摂取に繋がってしまうからです。
目安は1日1杯、多くとも2～3杯に留めておくことをおすすめします。
コーヒー専門家商品によって異なるので、裏面をしっかり見ましょう。
チャコールコーヒーなら「C COFFEE」がおすすめ
チャコールコーヒーにも様々な種類がありますが、どれを飲んだらいいか分からない場合は「C COFFEE」がおすすめです。
コーヒーの美味しさはそのままに、体にとって不要なものはしっかり体外へ排出して体の中からきれいにしてくれます。
厳選した国産の炭の他に、コーヒー豆抽出物・MCTオイル・有胞子乳酸菌・食物繊維（難消化性デキストリン）・ビタミンDを配合。
1日1杯飲み続けることで、体内の環境を良好に整えてくれるのです。
コーヒー豆はこだわりのブラジル産100％使用して、満足感の高い仕上がりになっています。
「C COFFEE」のお得な定期便では、以下のような嬉しい特典が付いてきます。
- 初回50％OFFの1,944円＆2回目以降も20％OFF
- ずっと送料無料
- お届けサイクルを自由に設定できる
- いつでも解約可能
よりお得に「C COFFEE」を楽しめるので、ぜひ利用を検討してみてはいかがでしょうか？
コーヒー専門家味も良いし体にも良いし、言うことなしだね。
シーコーヒーについては、以下で詳しく解説しています。
他におすすめのチャコールコーヒーをお探しの方は以下の記事をチェック！
チャコールコーヒーに関するよくある質問
ここではチャコールコーヒーに関するよくある質問とその回答を紹介します。
- チャコールコーヒーの飲み過ぎは良くない？
-
チャコールの摂取目安は、スプーン2杯～3杯程度と言われています。
大量摂取しても問題はないでしょう。
しかしチャコールコーヒーにはカフェインも含まれているので、飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取になってしまいます。
- チャコールコーヒーの他におすすめのダイエット方法はある？
-
MCTオイルコーヒーでダイエットするやり方も人気が出ています。
※ここでの「ダイエット」はダイエットする人の健康をサポートすること。
MCTオイルとコーヒー、バターを組む合わせた飲み物です。
「完全無欠コーヒー」という別名でも知られており、通常の植物油よりサラサラして、無味・無臭なのが特徴。
詳しくは「MCTオイルコーヒーでダイエット？気になる効果から飲み方まで解説」の記事をチェック！
チャコールコーヒーを正しく飲んで痩せない理由を無くしていこう！
いかがでしたでしょうか？
チャコールコーヒーが痩せない理由とその対策について紹介しました。
本記事で重要なことをまとめると以下のとおりです。
- チャコールコーヒーとは、その名の通りチャコール(炭)とコーヒーを合わせたドリンク
- チャコールコーヒーはただ飲んでいるだけでは痩せないということを自覚することが重要
- 食事と置き換えたり運動と併用したり、飲み方を工夫することが大切
今回の記事を参考にしながらチャコールコーヒーを正しく飲んで、痩せない理由を無くしていきましょう！
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